25分钟内晚餐2 - 45分钟

我想在烤架上有几个条纹，一些芦笋并没有真正算作“食谱”？

Fajitas可以相当简单且快速，特别是如果你有一些剩余的烤鸡乳房，甚至是med /稀有牛排。

我的健康快餐为家庭制作一罐白米饭用一大堆羽衣甘蓝蒸熟，而且非常简单的平底锅鸡胸肉或大腿。这是普通的，直接，但健康，美味和令人满意。

你可以从中拿出中国人的任何东西。

如果你选择一个，我可以给你我的食谱

不是食谱真的，但我会结合这些快餐。

用大蒜和橄榄油炒菠菜，Brocolli Rabe（或任何绿色果酱）。

对于蛋白质，您可以做泛油炸/灼热的牛排，鸡胸肉，三文鱼或鱼叉，猪排等。

如果您有一点时间，您可以蒸汽花椰菜小花，然后将它们放入食品加工机中，有一点点液体和黄油。你得到了捣碎的马铃薯的一致性。

此外，只需30分钟或更短的准备时间使用缸罐。塞满了一些肉，放根蔬菜，以及一些罐子酱（威廉姆斯 - 索诺玛有一些好的选择）在早上进入缸锅中，并通过晚餐时间，它将准备好。

引用：

最初由G-Man发布：
你可以从中拿出中国人的任何东西。

如果你选择一个，我可以给你我的食谱

有一天，我会教你如何激动炒。

成长，甚至现在，意大利面和西兰花

煮沸/蒸汽西兰花，直到大部分熟练的方式煮熟，然后用橄榄油，大蒜，拍黄油，一些碎红辣椒片，以及一些鸡汤。慢慢煮几分钟，通过你煮熟的意大利面在上面，然后在一些磨碎的巴马马奶酪中扔了一下。顶部有新鲜的裂缝胡椒。

很多味道和快速

我很少超过1/2小时来烹饪晚餐。通常它是一种简单的东西，如鱼和蔬菜或蔬菜。我做了很多“一锅”饭，例如Sautee在evoo中的一些大蒜，去除大蒜，露天洋葱，韭菜，用白葡萄酒睁带，放入一罐好（Carmelina）San Marzano Tomatoes，Simmer，加入一些海鲜（鱼，扇贝，虾，贻贝，蛤蜊，肿块）走向末端，一些新鲜的草药，把大蒜回到，藏红花，并在侧面上有一些鲜香的面包。